栄養を摂ってストレスや紫外線、睡眠不足を避ける！

キレイにカラーリングしたり、ツヤが出るように手入れをしたりしていても、白髪があると台無しになってしまいますよね。

白髪が増えるとどうしても老けてみられてしまいますから、できれば増やしたくないのが正直なところ。とはいえ、年を取るのは避けることができませんから、できるだけ生活習慣や食生活などに気をつけてメラノサイトへのダメージを最小限に抑えるように心がけましょう。そうすることが、白髪を増やさないことにつながります。では、白髪になってしまった髪を、黒く戻すことはできるのでしょうか？

実は、これはできない話ではありません。白髪を探していると、黒髪だったのが途中から白くなっている髪を見つけることがありますよね。これは、髪を黒くしていたメラニン色素の働きが途中からなくなってしまったということ。ですから逆に、メラニン色素の働きが復活すれば、白髪は黒髪へ戻るということなのです。

加齢以外にも、睡眠不足や栄養不足、ストレス、活性酸素の増加などが白髪の原因になることが分かっています。たっぷりと睡眠時間を確保し、ストレスを解消してリラックスしつつ、たんぱく質やミネラル、ビタミンなどが豊富な髪に良い食事を心がけましょう。