睡眠をたっぷりとってストレスを解消する！

白髪の大きな原因としてストレスや睡眠不足があげられます。とはいえ、ストレス過多な現代において全くのストレスゼロという暮らしを目指すのはあまり現実的とはいえません。数あるストレスの中から、自分にとってどれが過剰なのかをきちんと見極めて、それを少しずつ解消していくように心がけましょう。仕事そのものや職場の人間関係など仕事がストレスになっている人は転職するなど環境を変えてみるのもオススメ。また、パートナーとの関係性が問題なら離婚という選択肢もあるでしょうし、住環境がストレスなら引っ越しも効果がありそうです。

実際に、転職して環境を換えたり、離婚したり、引っ越して環境をガラッと変えたりすることで、少しずつ溜まったストレスから開放されて白髪が一気に減った、というケースも少なくありません。

同時に、規則正しい生活習慣を心がけるようにしましょう。髪の健康を第一に考えれば、最低でも6時間以上のまとまった睡眠は不可欠。仕事が忙しくて睡眠不足が続いていたりすると、それだけで白髪の原因となることがあります。暴飲暴食を避けてしっかりと睡眠を摂る。早寝早起きの規則正しい生活を意識するようにしましょう。