髪に良い環境づくりとリラックス効果が期待できる！

白髪が発生する原因をたどっていくと、毛母細胞が弱ってメラニン色素がしっかりと機能しなくなることが大きな原因です。つまり、白髪の発生を抑えるためには毛母細胞が元気になるように栄養を与えたり、血行を良くしたりすることが重要です。そのため、食生活や生活習慣を見直して改善すると同時に、頭皮マッサージも実践するようにしたいところです。年齢を重ねるとどうしても頭皮が硬くなってつっぱり感や血行不良などの違和感が出てくるもの。丁寧に頭皮をマッサージすることで頭皮をほぐしてトラブルを予防するようにしましょう。頭皮マッサージで血行を促進したり、頭皮の過剰な皮脂を除去したりすれば、元気な黒髪が生える環境を整えることにつながります。

また、頭皮マッサージには元気な髪のための環境づくりと同時にリラックス効果もあります。マッサージの心地よさで副交感神経が優位になってストレスの減少・解消にもつながる可能性があります。マッサージの方法としては、指の腹を頭皮に密着させて、下から上へ指圧するイメージです。襟足から後頭部、頭頂部に向かって指の位置を少しずつ上にズラしたり、側頭部から頭頂部へ向かって少しずつ上へ向かって指圧したり、こめかみや生え際から頭頂部へ向かって頭皮を刺激したりしましょう。マッサージ自体に白髪を抑えたり、髪を元気にしたりするような効果はありませんが、頭皮環境の整備やリラックスにはつながります。風呂上がりなどのひとときにマッサージを習慣にすることで、着実に髪に良い環境作りにつなげることができるはずです。