30代に入ったら白髪予防するのがオススメ

ふと鏡を見た時にキラリと光る髪。白髪が目立つようになると、なんだか自分が年を取ってしまったように感じられてしまいますよね。他の人はだいたい何歳くらいから白髪が気になり始めるのでしょうか。

もちろん個人差はありますが、一般的に白髪が増えて気になり始める平均年齢は35歳頃です。そして、だいたい50代半ばくらいになると、髪の半分以上が白髪になり、70代になるとほとんど全ての髪が白髪になると言われます。なかでも女性の場合は、年齢というよりもむしろ更年期が落ち着いた頃に白髪が増えることがあります。

ですから、なるべく白髪を増やしたくないという人は、30代になったらすぐに白髪対策を始めるのが賢明と言えそうです。生活習慣でいえば、睡眠をたっぷりととる、ストレスをためない、早寝早起き、暴飲暴食を避けるなど、規則正しい生活を心がける、といったことが大切。加えて、たんぱく質やミネラル、ビタミンなど、髪を黒くしたり、丈夫にしたりするのをサポートする成分を豊富に含んだものを意識して食べるようにしましょう。